Xoài Cải thiện sức khỏe dạ dày và hệ tiêu hóa cho người ăn chay

Cải thiện sức khỏe dạ dày và hệ tiêu hóa
Xoài cực kì tốt cho hệ tiêu hóa. Nó chứa một nhóm các enzyme tiêu hóa được gọi là amylase. Enzyme tiêu hóa này giúp phá vỡ các phân tử thực phẩm lớn để chúng có thể dễ dàng được hấp thụ. địa chỉ nhà hàng buffet ngon chay ở hà nội giá rẻ nhất
Amylase đồng thời còn có khả năng phân hủy carbs phức tạp thành đường, chẳng hạn như glucose và maltose. Những enzyme này hoạt động mạnh hơn trong xoài chín, đó là lý do tại sao xoài chín ngọt hơn xoài xanh rất nhiều.
Hơn nữa, vì xoài chứa nhiều nước và chất xơ, nên nó có thể giúp giải quyết các vấn đề tiêu hóa như táo bón và tiêu chảy.
Xoài rất tốt cho thị lực của bạn
Xoài có đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp bạn có được một đôi mắt khỏe mạnh.
Hai chất dinh dưỡng chính của xoài giúp hỗ trợ thị lực là chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin. Những chất này tích tụ trong võng mạc của mắt – bộ phận chuyển đổi ánh sáng thành tín hiệu não, để não bạn có thể diễn giải những gì bạn nhìn thấy – đặc biệt là ở lõi của nó, macula.
Bên trong võng mạc, lutein và zeaxanthin hoạt động như một loại “kem chống nắng tự nhiên”, hấp thụ ánh sáng dư thừa. Ngoài ra, chúng xuất hiện để bảo vệ mắt bạn khỏi ánh sáng xanh có hại.
Ngoài ra, xoài cũng là một nguồn vitamin A tốt, hỗ trợ sức khỏe của mắt.
Chính vì vậy, bạn đừng ngại ngần thêm xoài vào trong chế độ ăn chay hàng ngày của mình. Xoài là một trong những loại hoa quả sẽ giúp bạn tiến đến sức khỏe tổng thể cực kì tốt – điều mà bạn mong muốn nếu bạn ăn chay để có một sức khỏe tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Tăng cường hệ miễn dịch
Xoài là một nguồn thực phẩm có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cực tốt.
Điều đó thể hiện rõ qua việc 165 gram xoài có khả năng cung cấp 10% nhu cầu vitamin A hàng ngày của bạn. Vì Vitamin A rất cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, vì nó giúp chống lại nhiễm trùng.
Trên hết, 165g xoài có khả năng cung cấp đến ba phần tư nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Vitamin này có thể giúp cơ thể bạn sản xuất nhiều tế bào bạch cầu chống lại bệnh tật, đồng thời giúp các tế bào hoạt động hiệu quả hơn.
Xoài cũng chứa folate, vitamin K, vitamin E và một số vitamin B – hỗ trợ miễn dịch cực kì tốt mà bạn nên biết.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Xoài chứa các chất dinh dưỡng tốt hỗ trợ một trái tim khỏe mạnh.
Ví dụ, nó cung cấp magiê và kali, giúp duy trì mạch máu khỏe mạnh, cân bằng ổn định chỉ số huyết áp.
Xoài cũng chứa một chất chống oxy hóa độc đáo gọi là mangiferin.
Các nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng mangiferin có thể bảo vệ các tế bào tim chống lại chứng viêm, stress oxy hóa và apoptosis.
Ngoài ra, nó có thể làm giảm cholesterol trong máu, triglyceride và nồng độ axit béo tự do.