Người tiểu đường sẽ hối hận nếu bỏ qua 3 bài tập này

Một trong những biến chứng phổ biến đối với bệnh nhân tiểu đường là bị tê bì tay chân. Căn bệnh này có ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống sinh hoạt và cả quá trình trị bệnh của bệnh nhân.

Dưới đây là 3 bài tập luyện chân tay rất có tác dụng với bệnh nhân tiểu đường. Bạn có thể tập luyện mỗi ngày để làm giảm nguy cơ mắc biến chứng tê bì tay chân, mà hậu quả có thể phải cắt chụt chi.

1/ Động tác đứng trên một chân

Với bài tập này, bạn có thể rèn khả năng giữ thăng bằng cơ thể, đồng thời có thể phòng ngừa hoặc cải thiện bệnh tê chân.



Cách thực hiện:

Bước 1: Bạn đứng thẳng bằng hai chân.

Bước 2: Bạn nâng một chân lên, sau đó đứng thẳng trên một chân còn lại. Bạn cố gắng giữ trong vòng 30 giây sau đó đổi sang chân khác. Bạn có thể thực hiện động tác này ở bất cứ đâu, có thể là khi đang nấu ăn hoặc khi nói chuyện điện thoại với bạn bè. Mỗi lần luyện tập, bạn có thể tập trong 10 hoặc 15 phút.

Ps: Tìm hiểu thêm về giải pháp hiệu quả chobệnh tiểu đường của bạn từ thảo dược thiên nhiên 100% tại: [difoco.com], [tieuduonghoan.com] [thaomocgiatruyen.com]

www.thaomocgiatruyen.com