Xác định dáng người của bạn

Hãy trả lời các câu hỏi sau đây để hình dung rõ hơn mình thuộc type dáng người nào. Thấy câu nào có vẻ thích hợp với bạn thì đánh dấu vào ô trống bên cạnh. Cố gắng đánh được ít nhất là 5 câu.

1. Từ eo trở xuống tôi mập hơn là từ eo trở lên

2. Mỡ hầu như tập trung hết vào quanh bụng tôi

3. Tôi có thể ăn rất nhiều mà chẳng lên cân

4. Bàn chân và bàn tay tôi vuông vắn, ngón hơi thon một chút.

5. Tôi có mỡ nhiều nhất ở hông đùi và mông

6. Hầu như mỡ trong người tôi dồn vào đùi (trên cao và giữa đùi)

7. Hồi nhỏ tôi mập ú

8. Tôi cảm giác mình đầy sức sống suối cả ngày

9. Bàn chân và bàn tay tôi lớn với các ngón dài

10. Mỡ phân bố đều khắp thần tôi

11. Tôi có những bắp cơ mạnh khỏe với chiều cao lý tưởng

12. Hầu như mỡ trong cơ thể tích ở nửa dưới thân tôi

13. Bàn tay, bàn chân tôi dài và thon thả với những ngón búp măng

14. Tôi trông rắn chắc, cứng cáp

15. Bàn tay, bàn chân tôi nhỏ với các ngón tay thon dài

16. Xương tôi nhỏ và dài. Các khớp nhô ra xương xẩu.

Nếu bạn có 3 hay hơn 5 đặc điểm của một type dáng người, thì đó chính là type dáng chính của bạn. Còn không đủ, dáng của bạn được gọi là "phó type".

Hỏi: Nếu dáng người tôi thuộc type G, liệu tôi có thể làm gì để trở thành type T không?

Không, dáng người bạn không bao giờ có thể chuyển sang type T được. Hãy nhìn kỹ tỉ lệ các phần thân thể của bạn và cấu trúc cơ thể bạn. Bạn đã không được “thiết kế” theo type T. Bạn hiện có một dáng người rất nữ tính. Marilyn Monroe cũng là người thuộc type G của bạn đấy.

Nếu bạn tập thể dục kết hợp với các công việc làm mạnh cơ bắp, bạn có thể thon thả hơn, dáng cơ của bạn sẽ đẹp hơn, và các đường cong nhờ vậy sẽ mềm mại hơn nữa.

​

Hỏi: Tự tôi có thể tập để trở thành người có dáng thuộc type A không?

Đây là type tương đối dáng dễ “nhái” nhất so với các type khác, bởi vì chúng ta đều có khả năng làm nở nang những phần cơ cần nở nang, và làm thon nhỏ lại bớt những phần cần thon nhỏ. Muốn dáng người mình dược như type này, bạn cần tập những bài làm nở ngực, vai… tóm lại là cơ bắp thân trên. Công nương Diana là người đã luyện tập nhiều để có các phần cơ thể mang tỷ lệ của một vóc dáng type A đấy!

Tham khảo thêm tại https://suckhoetuoitre.com/

Hỏi: Tôi là một "hỗn hợp"giữa hai, ba type dáng. Tôi phải làm sao đây?

Trường hợp bạn bị gọi là "phó type" rồi. Bây giờ bạn hãy nhìn kỹ vào mình, xem phần cơ thể nào cần nhỏ bớt thì tập các bài giúp gọn nhỏ lại. Phần cơ thể nào đã đẹp thì chỉ cần tập những bai tập củng cố cho đẹp hơn.

Cuối cùng, nhắc lại, bạn chỉ có thể thay đổi tí chút dáng người căn bản của bạn. Một người có dáng A hay G thì rất khó chuyển thành dáng T, hay ngược lại. Dáng người căn bản của mỗi người như thế nào là do các yếu tố được di truyền khác nhau. Vì thế, đừng có những ý nghĩ tiêu cực về những điều không thể thay đổi được, hãy bắt đầu mọi việc với một ý nghĩ tích cực về cơ thể mình.