Cá hấp hành gừng cho bữa ăn giảm cân ít dầu mỡ

Món cá hấp hành gừng đảm bảo giữ nguyên vị ngọt của cá, miếng cá vừa chín tới vẫn còn độ dai nên khá ngon miệng.
>> Cá nục kho cà chua đậm đà cho thực đơn giảm cân

>> Nấm kho ngô bao tử thanh đạm cho bữa ăn giảm cân ngày cuối tuần

>> Món ngon giảm cân với đậu phụ chiên cay giòn rụm


Trong các phương pháp chế biến thức ăn thì hấp là cách chế biến giữ lại được nhiều dưỡng chất và mùi vị tươi ngon của thực phẩm.

Đối với những người muốn giảm cân thì các món hấp cũng luôn là sự lựa chọn hàng đầu vì không chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, giúp người ăn giảm thiểu tối đa năng lượng nạp vào.

Trong số các món hấp thì cá hấp là một món ăn rất phổ biến và phù hợp với khẩu vị của nhiều người.



Nguyên liệu:

- 2 con cá rô lọc lấy thịt

- 1 nhánh gừng

- Hành lá

- Thì là

- 1 thìa xì dầu

Nước sốt:

- 1 thìa dầu ăn

- ½ thìa nhỏ dầu vừng

- Hành lá

- Rễ rau mùi

- 1 sốt dầu hào

- 5 thìa nước

Thực hiện:

Bước 1: Đặt nồi lớn lên bếp, bật lửa vừa. Kê một cái vỉ hấp lên trên, Đổ nước vào nồi cao khoảng 2-3cm.



Bước 2: Gừng nạo vỏ thái chỉ. Hành lá bỏ rễ, cắt khúc. Rau mùi bỏ rễ rửa sạch cắt đôi.



Bước 3: Rải một lớp hành, mùi gừng xuống đáy đĩa. Đặt miếng cá lên trên, rưới đều xì dầu.



Bước 4: Phủ lên mặt cá hành, gừng, mùi.



Bước 5: Đặt đĩa cá vào nồi hấp. Đậy vung và tiếp tục đun khoảng 5-10 phút cho đến khi cá chín. Khi cá hấp được khoảng 5 phút bạn có thể thử xem cá đã chín chưa, vì thời gian hấp cá còn phụ thuộc vào miếng cá dày hay mỏng. Với cá rô phi thường chỉ 5-7 phút là chín.





Bước 6: Trong khi chờ cá chín thì làm nước sốt. Cho dầu ăn, dầu vừng vào nồi nhỏ, bật lửa nóng, tiếp tục cho gừng, hành lá, rễ mùi rửa sạch vào xào dến khi thơm khoảng 1 phút thì tắt bếp. Để hỗn hợp trong nồi đợi cho nguội bớt.



Bước 7: Trộn dầu hào với nước, cho vào chảo đun dầu đến khi sánh lại rồi lại để nguội.



Khi cá chín lấy ra, rưới nước sốt lên trên và ăn ngay khi còn nóng cùng với cơm trắng rất tuyệt





Chúc các bạn thực hiện thành công và có bữa ăn giảm cân ngon miệng, ít dầu mỡ với món cá hấp hành gừng.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng Superior Fat Burner để hỗ trợ giảm cân nhanh. Thành phẩn sản phẩm được chiết xuất 100% từ trái bưởi trong tự nhiên.

Superior Fat Burner là một trong những sản phẩm tiêu biểu đạt được tiêu chuẩn GMP về y tế thế giới của tập đoàn dược GMPharm tại Hoa Kỳ, dựa trên cơ chế tác động và hiệu quả đáng kể của bưởi. Tác dụng của Superior Fat Burner :

- Giảm nồng độ insulin giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy chất mỡ dư thừa đặc biệt ở vùng bụng một cách hiệu quả, ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit thành chất béo, hạn chế tích tụ nước, chất béo trong cơ thể nhờ khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo thu nhận được trong thức ăn.

- Giàu chất xơ tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn để tiêu thụ thức ăn ít hơn trong bữa ăn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

- Hàm lượng calo và chất béo thấp nhưng hàm lượng nước cao rất có lợi cho người béo muốn giảm cân.

- Giàu vitamin khoáng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt mang lại làn da tươi trẻ cho chị em phụ nữ.

Ưu điểm vượt trội của TPCN Superior Fat Burner là sự kết hợp ăn ý giữa bưởi và sự góp mặt của các thảo dược thiên nhiên hữu ích cho quá trình giảm cân và tốt cho sức khỏe khác như nấm linh chi, trà xanh, sữa ong chúa… Chính vì vậy, Superior Fat Burner chính là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.



Lưu ý:

- Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

- Sản phẩm không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ mang thai.

- Tùy theo cơ địa mỗi người mà sản phẩm phát huy tác dụng khác nhau.