Hướng dẫn chế biến món ăn chay dinh dưỡng từ bơ

Detox sinh tố bơ
Một cốc detox bơ mỗi buổi sáng không chỉ có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể mà còn đem đến dinh dưỡng thiết yếu thuần chay cho cơ thể con bạn. hướng dẫn làm mon chay tu ca tim thơm ngon nhất.
Nguyên liệu:
200g rau chân vịt
1 quả chuối
70g bơ (nghiền nát)
200ml nước dừa
15ml nước cây lô hội
30ml nước chanh
Đá bào
Cách thực hiện:
Rửa sạch, băm nhỏ rau chân vịt
Bỏ vỏ chuối, thái lát thành các miếng
Đối cùng với bơ, bỏ hạt, nạo thịt bơ sau đó nghiền nhỏ
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay. Nếu muốn vị ngọt, chị em phụ nữ có thể cho thêm một ít đường vào xay cùng.

Mì ý sốt bơ
Thay bởi vì các món salad và detox, chị em phụ nữ có thể dùng bơ chế biến sốt mì Ý để cho có món chính trong bữa ăn chay trong ngày.
Nguyên liệu:
Mì ý: 255g
Tỏi: 2 nhánh
Lá húng quế: 50g
Nước chanh tươi: 30m
Dầu oliu: 15ml
Bơ: 1 quả
Nước lọc: 15ml
Muối: 1-2g
Hạt tiêu đen
Múi chanh
Cách chế biến:
Đun sôi 1 nồi nước muối lên sau đó cho mì Ý vào luộc như hướng dẫn của bao bì loại mì chị em phụ nữ chọn.
Trong khi luộc mì Ý, ta bắt đầu vào chế biến nước sốt. Cho tỏi, húng quế vào máy xay thực phẩm đến khi nhuyễn. Sau đó cho nước chanh, dầu oiu, bơ cùng 15ml nước vào xay cùng.
Bỏ sốt ra bát riêng, nêm một chút muối và hạt tiêu. Nếu sốt quá đặc, cho thêm một chút dầu oliu vào.
Trộn sốt cùng với mì và thưởng thức món ăn.
Sinh tố cam bơ
Thỏa mãn cơn khát mùa hè của bản thân cùng với các cốc sinh tố chay đầy bổ dưỡng đến từ bơ, chuối và cam.
Nguyên liệu:
Chuối: 1/2 quả
Cam: 1 quả
Bơ: 1/2 quả
Lá rau chân vịt: 100g
Vanilla sữa hạnh nhân không đường: 300ml
Cách thực hiện:
Cắt chuối thành các lát nhỏ để cho dễ dàng cho vào máy xay sinh tố
Vắt hết nước cam ra 1 chiếc cốc
Nạo phần thịt bơ cho vào máy xay sinh tố
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay kèm thêm một ít đá lạnh. Cuối cùng bật xay sinh tố, cho ra cốc và thưởng thức.